Diyet İçin Vazgeçtiklerim - Vektörel Çizim İndir,Vektörel Logo İndir,Kartvizit,Davetiye

Güncel Yayınlar

Post Top Ad

4 Ağustos 2016 Perşembe

Diyet İçin Vazgeçtiklerim

Herkese merhaba 

Bir ay önce başladığım diyetimin ilk dönemi bugün bitiyor.. 
İnanılmaz bir heyecan içerisindeyim arkadaşlar.. 
Bu yazımda sizlere genel olarak nelerden vazgeçtim onları anlatacağım.. 


Lovviez 



Sürekli diyet yapan, 3 kilo verip sonra 5 kilo geri alan bir insandım maalesef.. Son yıllarım hep bu şekilde diyet savaşları ile geçmişti.. Düşündüm ki, bir yerlerde hatalarım var.. İşe bu hatalarımı belirlemek ile başladım..  

Şunu belirtmeliyim ki, ben bir doktor değilim, diyetisyen değilim, beslenme uzmanı değilim.. Bu anlattıklarımın hepsi sadece deneyimlerimdendir.. Herhangi bir sağlık problemim veya bir besine karşı alerjik bir durumum da olmadığı için, özgür diyetimi uygulayabiliyorum..



Lovviez 


Bence insanlar diyete başlamak için psikolojik açıdan kendilerini hazır hissetmeliler..

Morali bozuk bir kimsenin aşırı yemek yeme isteğini söylemeden geçemeyeceğim.. 

Veya spor yapmak için yeterince güdülenmemiş bir insanın harekete geçmesi ne kadar mümkün olabilir ki.. 





NELERDEN VAZGEÇTİM ? 


Paketlenmiş ürünler ! 

Ne kadar genel bir tabir oldu.. 

Eskiden bir diyete başladığımda, hemen markete gider alışveriş yapardım.. Diyet yapanlar için satılan o light besinlere yönelirdim.. Bisküviler, diyet peynirler, yağ oranı azaltılmış süt ya da yoğurtlar vb. birçok ürün benim alışveriş sepetimde yer alırdı.. 



Karpuz 


Bu sefer öyle olmadı.. Paketlenmiş hiçbir ürün almadım.. Onun yerine halk pazarına gidip sebze ve meyve aldım.. Yaz mevsiminde olduğumuz için en sık tükettiğim meyve karpuz oldu.. En çok yediğim sebze ise domates :)





Tatlılar ! 


En başta çikolatalar :) Ben beyaz çikolata aşığı biriyim.. İlk vazgeçtiğim belki de, buzdolabımdaki Milka'nın o kocaman yarım paketinde usulca uyuyan beyaz çikolatası olmuştu.. Ya şimdi ya hiç !! Elveda çikolata.. 

Sevdiğim birkaç pasta vardı.. Ardından bu pastalardan da vazgeçtim.. Waffle'dan ve dondurmadan da.. 

Bunların yerine meyve yedim, nadiren de meyvelerimin üstüne az miktarda bal döktüm.. Bence gayet de güzel oldular :) 


Lovviez Meyve Tabağı 


Abur Cubur !

Aklınıza ne geliyorsa.. En ufak atıştırmalıkları dahi hayatımdan çıkarttım.. Kahvemin yanında yediğim minicik sevimli çikolata topları artık yoktular.. O çok bayıldığım tuzlu çubuk krakerler yoktular.. Gofretler, çikolata dolgulu kurabiyeler..



Hamur İşleri !

Hamurdan türeyen herşeye güle güle..  Ekmek, makarna, mantı, börek, kurabiye, simit, poğaça.. Daha fazlası aklıma gelmiyor.. Tüm bunları da kapı dışı ettim.. 

Önceki diyetlerimde mutlaka tam buğday ekmeği yerdim.. Özellikle gidip marketten alırdım.. Tabi ki bu sefer gidip almadım.. Ekmekle vedalaştım.. Ekmeğin her türlüsüyle.. Çavdar, buğday, tam tahıl, mısır, kepek ekmeği..

Ayıla bayıla yediğim böreğe sadece baktım ve geçtim.. Türlü türlü soslarla zenginleşen makarnadan bir yemek kaşığı bile tüketmedim.. 

Gelgelelim simit - poğaçadaki zaruri tüketimime.. Sadece birkaç kere, acilen evden çıkmam gerektiği için, dışarıda az miktarda simit ve poğaça tükettiğim günler oldu. Bütün bir simit ya da bütün bir poğaça değil yalnız.. Sadece birer lokma.. 


Asitli İçecekler ! 

Kim sevmez ki kolayı :) Ben de severim arkadaşlar.. Hepsini elimin tersiyle ittim.. Coca-cola, fanta, gazoz ve diğer akrabalarını terk ettim.. 

Bunların yerine, meyve ya da sebzeleri blender'dan geçirdim ve içtim.. İnanın çok daha iyi sonuçlar elde ettim.. Özellikle domates suyundan.. 

Domates kürü hakkında yazdığım yazıya buradan ulaşabilirsiniz.. 


İşte benim vazgeçtiklerim bu şekildeydi arkadaşlar.. Unuttuğum herhangi bir şey olduğunu düşünmüyorum.. Lakin var ise, daha sonra aklıma geldiğinde ekleyebilirim.. 


Diyet hakkındaki tüm deneyimlerimi zaman içerisinde paylaşmaya devam edeceğim.. Hoşçakalın :) 










 j.mnsn
j.mnsn






lovviez



















Hiç yorum yok:

Yorum Gönder